Hoe vaak heb je jezelf uitgelegd terwijl je eigenlijk allang wist wat je voelde? Dat je begon met:“Misschien stel ik …
Waarom emotieregulatie voor de Molukse gemeenschap meer is dan een individueel thema.
Wat gebeurt er met een gemeenschap als overleven belangrijker wordt dan voelen? Emotieregulatie is niet zomaar op mijn pad gekomen.Dat …
Functioneel boos zijn: hoe je woede verandert van probleem naar kracht
Voelt jouw woedeaanval wel eens overweldigend? Veel mensen ervaren boosheid als iets dat ze moeten onderdrukken. Iets dat “te veel” …
Emotieregulatie en ademhaling: lichaamsbewustzijn bij stress
Wat gebeurt er met je lichaam als je je adem inhoudt? Emotieregulatie begint bij lichaamsbewustzijn Veel mensen zijn zich er …
“Ik weet het niet”, is ook een antwoord
Waarom “ik weet het niet” een krachtig antwoord is bij emotieregulatie We leven in een maatschappij waarin snelheid en zekerheid …
Stilte als vaardigheid
Hoe stilte en zelfbewustzijn je weerbaarheid en emotieregulatie kunnen verbeteren In onze drukke, altijd-aan wereld lijkt stilte soms ongemakkelijk of …
De Circulaire zucht.
Herstel rust en regie in één ademhaling. In het tempo van het moderne werkleven verliezen veel professionals ongemerkt contact met …
Van overleven naar innerlijke kracht: mijn verhaal over heling en zachtheid
Afgelopen weekend stond ik op het podium tijdens een storytelling event; De overtocht, Verhalenfestival. Ik deelde een verhaal dat diep …
Weer terug
Een nieuw hoofdstuk Na een periode van stilte ben ik er weer. Gezondheid en een juridisch traject vroegen om herstel …
Even offline
Even offline. Een persoonlijke update. Vanwege gezondheidsredenen ben ik de komende tijd wat minder online/ niet actief online of op …