Veel mensen raken overspoeld door emoties zonder precies te begrijpen wat er gebeurt. Dat betekent niet dat je zwak bent. …
Stoom afblazen is niet hetzelfde als emotieregulatie
Op de foto: 2001. Een 24-uurs Oud & Nieuw feestje. Zonder drugs. High van mezelf. Te veel energie in mijn …
Altijd alles willen controleren?
Veel mensen raken overspoeld door emoties zonder precies te begrijpen wat er gebeurt. Dat betekent niet dat je zwak bent. …
Waarom je steeds dichtklapt tijdens een gesprek
Emotieregulatie: van overspoeld raken naar rust en regie Veel mensen raken overspoeld door emoties zonder precies te begrijpen wat er …
Voelen zonder verdedigen
Hoe vaak heb je jezelf uitgelegd terwijl je eigenlijk allang wist wat je voelde? Dat je begon met:“Misschien stel ik …
Waarom emotieregulatie voor de Molukse gemeenschap meer is dan een individueel thema.
Wat gebeurt er met een gemeenschap als overleven belangrijker wordt dan voelen? Emotieregulatie is niet zomaar op mijn pad gekomen.Dat …
Functioneel boos zijn: hoe je woede verandert van probleem naar kracht
Voelt jouw woedeaanval wel eens overweldigend? Veel mensen ervaren boosheid als iets dat ze moeten onderdrukken. Iets dat “te veel” …
Emotieregulatie en ademhaling: lichaamsbewustzijn bij stress
Wat gebeurt er met je lichaam als je je adem inhoudt? Emotieregulatie begint bij lichaamsbewustzijn Veel mensen zijn zich er …
Stilte als vaardigheid
Hoe stilte en zelfbewustzijn je weerbaarheid en emotieregulatie kunnen verbeteren In onze drukke, altijd-aan wereld lijkt stilte soms ongemakkelijk of …
De Circulaire zucht.
Herstel rust en regie in één ademhaling. In het tempo van het moderne werkleven verliezen veel professionals ongemerkt contact met …