Voelt jouw woedeaanval wel eens overweldigend? Veel mensen ervaren boosheid als iets dat ze moeten onderdrukken. Iets dat “te veel” …
Emotieregulatie en ademhaling: lichaamsbewustzijn bij stress
Wat gebeurt er met je lichaam als je je adem inhoudt? Emotieregulatie begint bij lichaamsbewustzijn Veel mensen zijn zich er …
“Ik weet het niet”, is ook een antwoord
Waarom “ik weet het niet” een krachtig antwoord is bij emotieregulatie We leven in een maatschappij waarin snelheid en zekerheid …
Stilte als vaardigheid
Hoe stilte en zelfbewustzijn je weerbaarheid en emotieregulatie kunnen verbeteren In onze drukke, altijd-aan wereld lijkt stilte soms ongemakkelijk of …
De Circulaire zucht.
Herstel rust en regie in één ademhaling. In het tempo van het moderne werkleven verliezen veel professionals ongemerkt contact met …
Van overleven naar innerlijke kracht: mijn verhaal over heling en zachtheid
Afgelopen weekend stond ik op het podium tijdens een storytelling event; De overtocht, Verhalenfestival. Ik deelde een verhaal dat diep …